Terapia individual

La terapia individual en Granada es un espacio seguro y confidencial donde explorar lo que te ocurre y encontrar nuevas formas de vivirlo. Trabajo desde la terapia Gestalt relacional, un enfoque humanista que pone el foco en el presente y en el vínculo, de forma presencial en mi consulta o por videollamada.

Un espacio para ti

En un ambiente de presencia y aceptación, acompaño a cada persona a identificar sus patrones, entender las raíces de su malestar y facilitar cambios que promuevan su bienestar emocional. No se trata solo de aliviar un síntoma: se trata de conocerte mejor, entender por qué te pasa lo que te pasa y conectar contigo de una manera más genuina.

Muchas personas llegan a terapia con la sensación de estar repitiendo algo una y otra vez —en sus relaciones, en su trabajo, consigo mismas— sin saber cómo salir de ahí. El trabajo terapéutico permite ver ese patrón desde fuera, comprender para qué se instaló en su día y, desde ahí, empezar a elegir de otro modo.

¿Cuándo puede ayudarte la terapia individual?

• Ansiedad y estrés: cuando la tensión, la preocupación constante o la sensación de bloqueo condicionan tu día a día.
• Baja autoestima e inseguridad: autoexigencia, sensación de no ser suficiente, dificultad para poner límites.
• Duelos y pérdidas: la muerte de un ser querido, una ruptura, la pérdida de un empleo o de un proyecto vital.
• Crisis vitales y momentos de cambio: separaciones, mudanzas, maternidad o paternidad, cambios de etapa.
• Dificultades que se repiten en tus relaciones: conflictos, dependencia, miedo al abandono o a la intimidad.
• Tristeza o desmotivación sostenidas: apatía, desconexión, sensación de vacío.
• Autoconocimiento y crecimiento personal: no hace falta estar mal para venir a terapia.

Cómo es la primera sesión

La primera sesión es un encuentro sin compromiso de continuidad. Me cuentas qué te trae y cómo lo estás viviendo, resolvemos tus dudas sobre el proceso y valoramos juntos si este es el acompañamiento que necesitas. No hay cuestionarios ni etiquetas: hay una conversación cuidada, a tu ritmo, en la que solo compartes lo que quieras compartir.

Cómo trabajamos: la mirada relacional

Cada proceso es único. Partimos de lo que te trae y, sobre todo, de lo que está vivo en el presente. Desde la Gestalt relacional entendemos que gran parte de lo que nos duele se construye y también se repara en la relación: por eso el propio vínculo terapéutico —seguro, auténtico y sin juicio— es en sí mismo una herramienta de cambio.

No trabajo desde la confrontación ni desde técnicas aplicadas de forma mecánica, sino desde la presencia: acompañarte a darte cuenta de lo que haces, sientes y necesitas, para que puedas recuperar tu capacidad de elegir.

¿Cuánto dura un proceso de terapia?

Depende de cada persona y de lo que traiga. Hay procesos breves, centrados en una situación concreta, que se resuelven en unos meses; y procesos más largos, de exploración y cambio profundo. Las sesiones suelen durar entre 50 y 60 minutos, con una frecuencia semanal o quincenal que ajustamos a tu momento. El objetivo no es que dependas de la terapia, sino que puedas caminar por ti.

Confidencialidad

Todo lo que ocurre en sesión está protegido por el secreto profesional. Soy psicóloga colegiada (AO06723) y miembro de la Asociación Española de Terapia Gestalt (AETG), y trabajo bajo su código deontológico.

Terapia individual presencial en Granada u online

Puedes venir a mi consulta en Granada (C. José Tamayo, 29, zona de Bola de Oro) o hacer terapia online por videollamada desde donde estés, con la misma cercanía y confidencialidad. Si lo que buscas es acompañamiento en pareja o para un hijo adolescente, también ofrezco terapia de pareja y terapia con jóvenes y adolescentes.